מתכון קליפות תפוז מתוקות ללא סוכר

קליפות תפוזים מסוכרות דל קלוריות

ערכים תזונתיים: (ל100 גרם קליפות תפוזים מתוקות)

75 קלוריות / 1 חלבון / 21 פחמימה-9 סיבים תזונתיים / 0 שומן

בתור ילד קליפות תפוזים מסוכרות היה אחד הנשנושים האהובים עלי. מצד אחד זה נהדר כי זה עודד אותי לאכול יותר פירות בשביל הקליפות. מהצד שני והפחות נהדר, זה גרם לי לצרוך המון סוכר וקלוריות. הייתי חייב ליצור מתכון בריא לנשנוש ילדות האוהב, ובכך נוצרו קליפות תפוז מתוקות ללא סוכר ודלות בקלוריות. כיוון שזו קליפת פרי, קליפות תפוז מתוקות עשירות בסיבים תזונתיים.

מצרכים

    • 300 גרם קליפות תפוזים
    • 60 גרם אריתריטול
    • 1 כפית תמצית וניל
    • 3 שקיות סוכרזית

הוראות הכנה

  1. השרה את קליפות התפוזים בקערה עם מים ל24 שעות לפחות, בכדי להוציא מהמרירות שלהן. ניתן גם להכין ללא השרייה אם אוהבים מרירות קלה. אני אוגר אותן במהלך כמה ימים בקערה על השיש וכשיש מספיק מכין.
  2. רוקן את המים והכנס את הקליפות לסיר עם שאר המצרכים ו60 גרם מים מהברז. בשל על אש נמוכה תוך כדי ערבוב מדי פעם, עד שכל המים מתאדים ואין עוד נוזלים בסיר.
  3. הוצא להתקררות בצלחת.
  4. אם נשאר משהו אחרי הנשנושים אחסן במקרר.