דלג לתוכן
Coach Shlomo
תפריט
על עצמי
מתכונים דלי קלוריות
מתכוני סלטים דלי קלוריות
מתכונים מועשרים בחלבון
מתכונים מתוקים מועשרים בחלבון
מתכונים מלוחים מועשרים בחלבון
מתכוני גלידות חלבון
מתכוני גלידות חלבון NINJA CREAMI
סרטון הכנת גלידת חלבון
מוצרים בריאים
אבקות חלבון אלפא
אבקת חלבון אלפא
אבקת חלבון אלפא ISO
אבקת חלבון אלפא ללא טעם
אבקת חלבון מומלצת
אבקת BCAA
אבקת חלבון ביצה
חטיפי חלבון מומלצים
חטיף בוטנים חלבון אלפא
חטיף צ'יפס חלבון אלפא
חטיף חלבון אלפא
חטיפי חלבון QUEST
חטיפי חלבון BSN
חטיפי חלבון ONE
חטיפי חלבון MYPROTEIN layered
חטיפי חלבון MYPROTEIN Impact
חטיפי חלבון PURE
נשנושים בריאים
חטיפי חלבון מלוחים QUEST
ממתקי גומי ללא סוכר
צ'יפס חלבון MYPROTEIN
אכילה בריאה
דגני בוקר חלבון Catalina Crunch
גרנולה חלבון Julian Bakery
אבקת פנקייק חלבון MYPROTEIN
רטבים ללא קלוריות Walden Farms
אטריות דלות קלוריות
תערובות תבלינים
תבלינים בטעמי גבינות
ממתיקים ותחליפי סוכר מומלצים
תחליף סוכר אריתריטול
תחליף סוכר אלולוז
ממתיק סטיביה
ממתיק פרי המונק
ממתיק בטעמים MYPROTEIN
הכוונה לחיים בריאים יותר
על ירידה במשקל
קריאת תווית המזון לאורח חיים בריא
טיפים בריאים משני חיים
כמה חלבון עלי לצרוך ביום?
מדידת מרכיבים מדוייקת לבישול בריא
אבקות סיבים תזונתיים
אבקת חלבון מומלצת לאפייה
המדריך לקרניבור הבריא
מקורות שומן בריא
קפאין ותכונותיו הבריאותיות
תוספים מומלצים
בטא אלנין אלפא
כדורי קפאין אלפא
ALFA Pre Workout
אלפא BCAA
תוסף אומגה 3
קריאטין
פינת ניפוץ המיתוסים
סוכר וצורותיו
מיתוסים על תזונה בריאה
על פירות וסוכר פירות
מיתוסים על פעילות גופנית
איך "ארוחת צ'יט" מונעת ממך לרדת במשקל
שמן קוקוס – לא בריא כמו שחשבת
מתכון פודינג שוקולד עשיר בחלבון
ערכים תזונתיים
:
145 קלוריות / 22 חלבון / 9 פחמימה / 3.5 שומן
מתכון פודינג שוקולד עשיר בחלבון
מצרכים
12 גרם
אבקת חלבון
אלפא
בטעם וניל
7 גרם קקאו
100 גרם מים
50 גרם גבינה לבנה 3%
50 גרם חלב 1%
5 גרם
ג'לטין
1 שקית סוכרזית
הוראות הכנה
פזרו את הג'לטין על המים והניחו בצד על מנת שיספח נוזלים כ3 דקות.
חממו במיקרו בפולסים של 10 שניות עד שהג'לטין נמס לגמרי והניחו בצד להתקרר מעט.
ערבבו את שאר המצרכים ביחד עד בלילה חלקה.
ערבבו ביחד את הבלילה עם הג'לטין המומס.
מזגו את הבלילה לכוסות/קעריות קטנות. (ניתן גם לבשתמש במיכל יוגורט ריק).
הניחו במקרר לפחות ל4 שעות, על מנת שהג'לטין יתייצב והגישו קר.