מתכון מאפינס חלבון פרנץ' טוסט

מאפינס חלבון פרנץ טוסט

ערכים תזונתיים:(ל5 מאפינס)

260 קלוריות / 34 חלבון / 18 פחמימה / 3 שומן

מאפין חלבון הוא תחליף בריא למאפין קנוי. הוא מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפין חלבון פרנץ' טוסט עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ודל בקלוריות. נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.

מצרכים

הוראות הכנה:

  1. עבדו את כל המצרכים במעבד מזון עד בלילה חלקה.
  2. מזגו את הבלילה לתבניות סיליקון לאפיית מאפינס 2/3 מהגובה.
  3. אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ18 דקות (נעצו קיסם במרכז המאפין, הקיסם אמור לצאת נקי)
  4. הוציאו מהתנור והניחו להצטנן כמה דקות לפני ההוצאה מתבניות הסיליקון.