מתכון מאפינס חלבון עוגת גזר

מאפין חלבון עוגת גזר

ערכים תזונתיים:(ל8 מאפינס גזר חלבון)

400 קלוריות / 46 חלבון / 40 פחמימה / 5 שומן

עוגת גזר אולי נשמע כמו עוגה בריאה יחסית אבל ממש לא כך הדבר. עוגת גזר רגילה אינה בריאה בדיוק כמו כל עוגה אחרת כיוון שהיא מכילה המון סוכר, שמן ובעיקר עודף קלוריות. מתכון זה למאפינס חלבון עוגת גזר שאכן בריאה כמו שהיא נשמעת! עשירה בחלבון וסיבים תזונתיים ודלה בקלוריות.

מצרכים

הוראות הכנה:

  1. עבד את הגזר במעבד מזון בפולסים קצרים עד חתיכות קטנות.
  2. הוסף את שאר המצרכים ועבד בפולסים קצרים עד בלילה כמעט חלקה עם חתיכות גזר קטנות.
  3. מזוג את הבלילה לתבניות סיליקון לאפיית מאפינס 2/3 מהגובה.
  4. אפה בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ22 דקות עד שהמאפינס זהובים מבחוץ (נעץ קיסם במרכז מאפין, אמור לצאת נקי)
  5. הוצא מהתנור והנח להצטנן כמה דקות לפני ההוצאה מתבניות הסיליקון.