מתכון כרוב מבושל ברוטב אדום

ערכים תזונתיים: (למנה, כ1/3 מתכון)

155 קלוריות / 7 חלבון / 34 פחמימה / 1 שומן

מתכון כרוב מבושל ברוטב אדום. מהווה תוספת נהדרת ודלת קלוריות למנת בשר.

מצרכים

קילו כרוב חתוך לרצועות
200 גרם רסק עגבניות
2 שקיות סוכרזית
כף שטוחה אבקת מרק עוף
300 גרם מים
מלח, פלפל ואבקת שום לפי הטעם

הוראות הכנה:

הניחו את כל המצרכים בסיר ובשלו עד אידוי הנוזלים והסמכת הרוטב.
אחסנו במקרר, ניתן לאכול גם קר.