מתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון
צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון
מידע תזונתי
פילוח קלוריות
0 דקות
1 מנות
מצרכים
• 1 קופסא טונה במים
• 230 גרם שעועית אדומה מוכנה
• 250 גרם עגבניות מרוסקות
• 1 כף רוטב סויה
• 1 כף אבקת מרק עוף או בקר
• 1 כף פפריקה מתוקה
• 1/2 כף פפריקה חריפה
• 1 כפית כמון
• 1 כפית אורגנו
• 1/2 כפית צ'ילי גרוס
• 1/2 כפית אבקת שום כתוש
• 1/2 שקית סוכרזית
• 200 גרם מים
הוראות הכנה
שלב 1: הניחו את כל המרכיבים בסיר.
שלב 2: בשלו על אש נמוכה עד שהתבשיל מצטמצם ומסמיך.
שלב 3: הגישו חם.
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון
זמן ההכנה של מתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון צ'ילי קון קרנה טונה עשיר בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו