מתכון למלוואח דל קלוריות
מתכון מלוואח מופחת קלוריות.
מידע תזונתי
ל2 מלוואחים
פילוח קלוריות
15 דקות
1 מנות
מצרכים
• 6 דפי אורז 22 ס"מ
• 1 חלבון של ביצה L
• 20 גרם (כף גדושה) גבינה לבנה 3%
• 7 גרם (כפית וחצי) אבקת אריתריטול
• 2 כפות מים
• קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים למעט דפי האורז בצלחת שטוחה וגדולה, ליצירת הבלילה.
שלב 2: טבלו דף אורז משני הצדדים בבלילה וערמו 3 דפים ליצירת מלוואח אחד.
שלב 3: טגנו במחבת על אש בינונית בעזרת ספריי שמן.
שלב 4: הפכו כאשר המלוואח צרוב בתחתית.
שלב 5: טגנו כמה שניות עד שהצד השני גם צרוב, המלוואח יתנפח וישתטח בחזרה.
שלב 6: הגישו מיד לצד רסק עגבניות.
טיימרי בישול- מתכון למלוואח דל קלוריות
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון למלוואח דל קלוריות
מתכון למלוואח דל קלוריות לוקח 15 דקות להכנה (10 דקות הכנה + 5 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון למלוואח דל קלוריות פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון למלוואח דל קלוריות מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון למלוואח דל קלוריות ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו