מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון
גלו את המתכון המושלם לפשטידת תירס טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת תירס ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!.
מידע תזונתי
למנת הגשה, 1/6 פשטידה
פילוח קלוריות
0 דקות
6 מנות
מצרכים
• 250 גרם קוטג' 3%
• 200 גרם דנונה פרו 21 גרם חלבון
• 100 גרם גבינה צהובה 9% מגוררת
• 2 ביצים L
• 2 חלבוני ביצה L
• 1 קופסאת שימורי תירס מופחת קלוריות (340 גרם)
• 1/2 כפית שטוחה מלח
• 1 כף שטוחה אבקת בצל
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים יחד,הוסיפו את הגבינה הצהובה והתירס בסוף.
שלב 2: מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
שלב 3: אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט.
שלב 4: הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.
טיימרי בישול- מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון
זמן ההכנה של מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 6 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לפשטידת תירס עשירה בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו