מתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון
סופלה שוקולד ללא סוכר, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים.
מידע תזונתי
(לסופלה אחד, 1/4 מתכון)
פילוח קלוריות
25 דקות
4 מנות
מצרכים
• 200 גרם קוטג' 3%
• 120 גרם אריתריטול
• 80 גרם חלבון ביצה
• 30 גרם קקאו
• 20 גרם קמח שיבולת שועל
הוראות הכנה
שלב 1: חממו תנור ל190 מעלות במצב טורבו.
שלב 2: טחנו בבלנדר את הקוטג', חלבון ביצה ואריתריטול עד מרקם בלילה חלקה.
שלב 3: הוסיפו את הקקאו וקמח שיבולת שועל לקערה.
שלב 4: הוסיפו את הבלילה מהבלנדר וערבבו היטב.
שלב 5: צקו מהבלילה לתוך רמקין מיוחד לסופלה.
שלב 6: אפו כ10-12 דקות עד שהסופלה יבש מלמעלה אך מעט רוטט במגע.
שלב 7: הניחו להצטנן כ2-3 דקות והגישו חם.
טיימרי בישול- מתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון
מתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון לוקח 25 דקות להכנה (10 דקות הכנה + 15 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 4 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לסופלה שוקולד עשיר בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו