מתכון לפנקייק חלבון
פנקייק חלבון טעים ובריא, מושלם לארוחת בוקר מזינה. אלטרנטיבה נפלאה לפנקייק רגיל העשיר בסוכר, שומן וקלוריות. המתכון משלב טוויסט ייחודי של בייגלה קרמל מלוח, לשילוב מושלם של טעם ובריאות!טיפ להגשה: שדרגו את החוויה עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מידע תזונתי
ל2 פנקייקים גדולים
קלוריות: 330
חלבון: 36g
פחמימות: 34g
שומן: 6g
פילוח קלוריות
חלבון: 44%
פחמימות: 41%
שומן: 16%
10 דקות
1 מנות
קל
מתוקים
מועשר בחלבון
מתוק
💪חלבון+
מצרכים
1 מנות
• 20 גרם אבקת חלבון אלפא בטעם וניל
• 45 גרם קמח שיבולת שועל
• 10 גרם אריתריטול
• 1/4 כפית מדידה אבקת אפייה
• 2 יחידות חלבוני ביצה L
• 50 גרם גבינה לבנה 3%
• 20 טיפות סוכרזית
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו בנפרד את הנוזלים והיבשים.
שלב 2: ערבבו את תערובת היבשים לתוך הנוזל בקערה עד לבלילה חלקה.
שלב 3: טגנו במחבת משומנת קלות בספריי על חום בינוני.
שלב 4: הפכו כאשר התחתית מקבלת גוון חום-זהוב וטגנו כ 15 שניות עד שמזהיב גם הצד השני.