מתכון לפלאפל דל קלוריות
פלאפל דל בקלוריות ועשיר בחלבון אפוי בתנור ולא מטוגן בשמן עמוק. נהדרות כארוחה בתוך פיתה קלה עם סלט ירקות קצוץ דק ורוטב טחינה דל קלוריות מעל.
מידע תזונתי
ל12 כדורי פלאפל
פילוח קלוריות
0 דקות
1 מנות
מצרכים
• 200 גרם חומוס גרגירים משימורים
• 40 גרם בצל
• 20 גרם כוסברה או פטרוזיליה
• 20 גרם פתיתי סויה TVP
• 1/4 כפית מלח
• 1/2 כפית שום גבישי
• 1/8 כפית פלפל שחור
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את כל המצרכים במעבד מזון בפולסים קצרים עד שמתקבלת עיסת פלאפל.
שלב 2: חלקו את העיסה ל12 כדורים על גבי נייר אפייה.
שלב 3: אפו בתנור שחומם מראש ל200 מעלות כ20 דקות, עד שהפלאפל שחום מעט.
טיימרי בישול- מתכון לפלאפל דל קלוריות
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לפלאפל דל קלוריות
זמן ההכנה של מתכון לפלאפל דל קלוריות מפורט במתכון. הזמנים מותאמים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לפלאפל דל קלוריות פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לפלאפל דל קלוריות מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לפלאפל דל קלוריות ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו