מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון
פיצה טורטיה עשירה בחלבון – מתכון קל, מהיר ומזין שמשלב טעמים עשירים עם ערך תזונתי גבוה! טורטיה דקה ופריכה משמשת כבסיס, מעליה שכבת רוטב עגבניות מהיר, גבינה מותכת ותוספות לבחירתכם כמו ירקות טריים, זיתים או פטריות. המתכון מושלם לארוחה קלילה, ספורטאים או כל מי שמחפש ארוחה טעימה התומכת באורח חיים בריא. הכנה תוך דקות, טעם שמשאיר חשק לעוד!.
מידע תזונתי
פילוח קלוריות
10 דקות
1 מנות
מצרכים
• טורטייה מקמח מלא
• 50 גרם גבינה צהובה עמק 5%
• 50 גרם קוטג' 1%
• 30 גרם רסק עגבניות
• כף וחצי זיתים ללא גרעין (20 גרם)
• רבע כפית אורגנו
• מלח , פלפל, אבקת שום
• מעט סוכרזית
הוראות הכנה
שלב 1: חממו מחבת גדולה על אש בינונית.
שלב 2: להכנת הרוטב ערבבו רסק עגבניות, רבע כפית אורגנו, מלח, פלפל, אבקת שום ומעט סוכרזית.
שלב 3: הניחו את הטורטייה על נייר אפייה ומרחו את הרוטב על הטורטייה.
שלב 4: פזרו את הגבינה הצהובה והקוטג' באופן שווה מעל הרוטב.
שלב 5: פזרו מעל את הזיתים.
שלב 6: חממו במחבת עד שהגבינות נמסות מעט והטורטייה משחימה על גבול הנשרפת מעט.
שלב 7: הוציאו מהמחבת, בתאבון.
טיימרי בישול- מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון
אינטראקציות עם המתכון
דירוג המתכון
0.0
מבוסס על 0 דירוגים
התחבר כדי לדרג ולבקר מתכונים
שאלות נפוצות על מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון
מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון לוקח 10 דקות להכנה (5 דקות הכנה + 5 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 1 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה למתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
מתכון לפיצה טורטייה עשירה בחלבון ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מלוחים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו