מתכון לכרוב מבושל ברוטב אדום
מתכון כרוב מבושל ברוטב אדום. מהווה תוספת נהדרת ודלת קלוריות למנת בשר.
מידע תזונתי
למנה, כ1/3 מתכון
קלוריות: 155
חלבון: 7g
פחמימות: 34g
שומן: 1g
פילוח קלוריות
חלבון: 18%
פחמימות: 88%
שומן: 6%
0 דקות
3 מנות
קל
סלטים
דל קלוריות
ירקות
מצרכים
3 מנות
• קילו כרוב חתוך לרצועות
• 200 גרם רסק עגבניות
• 2 שקיות סוכרזית
• כף שטוחה אבקת מרק עוף
• 300 גרם מים
• מלח , פלפל ואבקת שום לפי הטעם
הוראות הכנה
שלב 1: הניחו את כל המצרכים בסיר ובשלו עד אידוי הנוזלים והסמכת הרוטב.
שלב 2: אחסנו במקרר, ניתן לאכול גם קר.