מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
מתכון לטופו בסגנון גבינה בולגרית
מידע תזונתי
קלוריות: 280
חלבון: 32g
פחמימות: 18g
שומן: 9g
סיבים: 6g
פילוח קלוריות
חלבון: 46%
פחמימות: 26%
שומן: 29%
10 דקות
1 מנות
קל
מלוחים
מלוח
מועשר בחלבון
💪חלבון+
מצרכים
1 מנות
• 300 גרם טופו taste of asia
• 150 גרם מים
• 20 גרם חומץ
• 12 גרם מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים מלבד הטופו.
שלב 2: חתכו את הטופו לקוביות קטנות.
שלב 3: חממו את קוביות הטופו במיקרו כדקה.
שלב 4: השרו את קוביות הטופו לפחות ללילה לספיגת הטעמים.