מתכון פשטידת גבינה ובצל עשירה בחלבון

פשטידת שמנת בצל עשירה בחלבון

ערכים תזונתיים: (למנת הגשה, 1/5 פשטידה)

210 קלוריות / 22 חלבון / 11 פחמימה / 9 שומן

גלו את המתכון המושלם לפשטידת פטריות טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת גבינה, בצל ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!

מצרכים

    • 250 גרם גבינה לבנה 3%
    • 250 גרם גבינת כנען
    • 4 ביצים L
    • 350 גרם בצל  
    • 1/2 כפית שטוחה מלח
    • 1 כף שטוחה אבקת בצל

הוראות הכנה:

  1. טגנו את הבצל בעזרת מעט ספריי שמן, עד שמשחים מעט.
  2. ערבבו את כל המצרכים יחד, הוסיפו את הבצל בסוף.
  3. מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
  4. אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט. 
  5. הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.