מתכון פשטידת פטריות דלת קלוריות

פשטידת פטריות עשירה בחלבון

ערכים תזונתיים: (למנת הגשה, 1/6 פשטידה)

183 קלוריות / 23 חלבון / 7 פחמימה / 7 שומן

גלו את המתכון המושלם לפשטידת פטריות טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת פטריות ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!

מצרכים

    • 250 גרם קוטג' 1%
    • 250 גרם גבינה לבנה 1/2%
    • 150 גרם גבינה צהובה 9% מגוררת
    • 3 ביצים L
    • 2 קופסאות שימורים פטריות (460 גרם)
    • 1 בצל גדול חתוך לקוביות קטנות
    • 2 כפות אבקת מרק פטריות

הוראות הכנה:

  1. טגנו במחבת את הבצל עד שמזהיב, הוסיפו את הפטריות וטגנו עוד כ3 דקות.
  2. ערבבו את כל המצרכים יחד.
  3. מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
  4. אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט. 
  5. הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.