מתכון קציצות עוף ותפוח אדמה

קציצות עוף ותפוח אדמה

ערכים תזונתיים:(לכ7 קציצות חלבון עוף)

255 קלוריות / 28 חלבון / 32 פחמימה / 2 שומן

קציצות עוף ותפוח אדמה עשירות בחלבון ואפויות בתנור. ניתן גם לטגן במחבת עם מעט ספריי שמן. נהדרות כארוחה בתוך פיתה קלה עם סלט ירקות קצוץ דק וחומוס מסעדות דל קלוריות.

מצרכים

הוראות הכנה:

  1. עבד את כל המצרכים במעבד מזון בפולסים קצרים עד שמתקבלת עיסה.
  2. בתבנית מרופדת בנייר אפייה,בעזרת כף, סדר קציצות במשקל של כ30 גרם.
  3. אפה בתנור שמחומם מראש ל180 מעלות כ15 דקות, עד שמוצקים למגע.