מתכון פשטידת פטריות דלת קלוריות

פשטידת פטריות עשירה בחלבון

ערכים תזונתיים: (למנת הגשה, 1/6 פשטידה)

183 קלוריות / 23 חלבון / 7 פחמימה / 7 שומן

פשטידות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. פשטידת פטריות דלת קלוריות ועשירה בחלבון עם תוספת סלט מהווה ארוחה מלאה, בריאה ומזינה. מומלץ להכין כמות גדולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או מקפיא. פשטידות טעימות מאוד גם כשהן קרות. 

מצרכים

    • 250 גרם קוטג' 1%
    • 250 גרם גבינה לבנה 1/2%
    • 150 גרם גבינה צהובה 9% מגוררת
    • 3 ביצים L
    • 2 קופסאות שימורים פטריות (460 גרם)
    • 1 בצל גדול חתוך לקוביות קטנות
    • 2 כפות אבקת מרק פטריות

הוראות הכנה:

  1. טגנו במחבת את הבצל עד שמזהיב, הוסיפו את הפטריות וטגנו עוד כ3 דקות.
  2. ערבבו את כל המצרכים יחד.
  3. מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
  4. אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט. 
  5. הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.