מתכון פשטידת גבינה ובצל עשירה בחלבון

פשטידת שמנת בצל עשירה בחלבון

ערכים תזונתיים: (למנת הגשה, 1/5 פשטידה)

210 קלוריות / 22 חלבון / 11 פחמימה / 9 שומן

פשטידות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. פשטידת גבינה ובצל דלת קלוריות ועשירה בחלבון עם תוספת סלט מהווה ארוחה מלאה, בריאה ומזינה. מומלץ להכין כמות גדולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או מקפיא. פשטידות טעימות מאוד גם כשהן קרות. 

מצרכים

    • 250 גרם גבינה לבנה 3%
    • 250 גרם גבינת כנען
    • 4 ביצים L
    • 350 גרם בצל  
    • 1/2 כפית שטוחה מלח
    • 1 כף שטוחה אבקת בצל

הוראות הכנה:

  1. טגנו את הבצל בעזרת מעט ספריי שמן, עד שמשחים מעט.
  2. ערבבו את כל המצרכים יחד, הוסיפו את הבצל בסוף.
  3. מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
  4. אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט. 
  5. הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.