מתכון מאפינס תירס עשיר בחלבון

ערכים תזונתיים: (למאפינס אחד, כ16 מאפינס למתכון)

40 קלוריות / 4 חלבון / 4 פחמימה / 1 שומן

מתכון מאפינס תירס עשיר בחלבון

מצרכים

  • 40 גרם קמח שיבולת שועל
  • 110 גרם חלבון ביצה (3 חלבונים)
  • 250 גרם קוטג' 3% 
  • 100 גרם גבינה בולגרית 5%
  • כפית שום גבישי
  • כפית אורגנו/בזיליקום
  • כפית אבקת אפייה
  • 250 גרם גרגירי תירס לייט

הוראות הכנה:

  1. חממו תנור ל180 מעלות.
  2. פוררו את הגבינה הבולגרית, ערבבו את כל המצרכים יחד והוסיפו את גרגירי התירס בסוף.
  3. מזגו את הבלילה ל16 תבניות מאפינס.
  4. אפו בתנור כ25-30 דקות עד שהמאפינס משחימים. 
  5. הניחו למאפינס להתקרר. אחסנו במקרר. 
  6. ניתן להגיש קר.