מתכון פשטידת כרובית עשירה בחלבון

פשטידת כרובית עשירה בחלבון

ערכים תזונתיים: (למנת הגשה, 1/6 פשטידה)

205 קלוריות / 26 חלבון / 13 פחמימה / 7 שומן

גלו את המתכון המושלם לפשטידת פטריות טעימה, קלילה ובריאה שתשדרג כל ארוחה! הפשטידה הזו, דלת קלוריות ועשירה בחלבון, משלבת כרובית ומרכיבים בריאים ליצירת מנה משביעה ומלאת טעם. עם הכנה מהירה ופשוטה, היא אידיאלית לארוחת צהריים, ערב או כחטיף בריא. הגישו לצד סלט ירוק צבעוני לארוחה מאוזנת ומפנקת. מומלץ להכין כמות כפולה, לחתוך למנות ולשמור במקרר או במקפיא – הפשטידה הזו נשארת טעימה להפליא גם כשהיא קרה!

מצרכים

    • 250 גרם קוטג' 3%
    • 200 גרם דנונה פרו 21 גרם חלבון
    • 100 גרם גבינה צהובה 9% מגוררת
    • 4 ביצים L
    • 800 גרם כרובית מופשרת
    • 2 כפות שטוחות אבקת מרק עוף
    • 1 כף שטוחה אבקת בצל

הוראות הכנה:

  1. ערבבו את כל המצרכים יחד, הוסיפו את הגבינה הצהובה והכרובית בסוף.
  2. מזגו את הבלילה לתבנית אפייה משומנת קלות בספריי שמן.
  3. אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ40-50 דקות עד שהפשטידה השחימה מעט. 
  4. הניחו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך.