מתכון מאפינס פיסטוק עשיר בחלבון

ערכים תזונתיים:(למאפינס)

65 קלוריות / 9 חלבון / 4 פחמימה / 2 שומן

מאפינס חלבון הוא תחליף בריא למאפינס קנוי. מאפינס חלבון מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפינס חלבון  עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ודל בקלוריות. הוא נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.

מצרכים

הוראות הכנה

  1. חממו תנור ל180 מעלות.
  2. טחנו בבלנדר את השעועית, רסק תפוחים, תמצית וניל וטופו עד מרקם בלילה חלקה.
  3. הוסיפו את סקופ החלבון, קמח שיבולת שועל ואבקת אפייה לקערה.
  4. הוסיפו את הבלילה מהבלנדר וערבבו היטב.
  5. מזגו לתוך 12 מג'נטים למאפינס עד כ2/3 מגובה המג'נט.
  6. אפו כ15-17 דקות עד שהמאפינס יבשים למגע. זהירות לא לאפות יתר על המידה.