מתכון מאפינס חלבון לוטוס

מאפינס חלבון בטעם לוטוס

ערכים תזונתיים: (ל6 מאפינס חלבון לוטוס)

315 קלוריות / 38 חלבון / 26 פחמימה / 5 שומן

מאפין חלבון לוטוס הוא תחליף בריא למאפין קנוי. הוא מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפין חלבון לוטוס עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ודל בקלוריות. נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.

מצרכים

הוראות הכנה:
  1. ערבב את כל המצרכים היבשים.
  2. הוסף את החלב, ממתיק וחלבון הביצה וערבב עד בלילה חלקה.
  3. מזוג את הבלילה לתבניות סיליקון לאפיית מאפין 2/3 מהגובה.
  4. אפה בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ16 דקות (נעץ קיסם במרכז מאפין, אמור לצאת יבש)
  5. הוצא מהתנור והנח להצטנן כמה דקות לפני ההוצאה מתבניות הסיליקון.