מתכון חמוצים יפניים דל קלוריות

חמוצים יפניים

אני מאוד אוהב חמוצים יפניים. הבעיה עם חמוצים יפניים במסעדות היא שהם עמוסים בסוכר אשר מוסיף קלוריות מיותרות ומוריד מהערך הבריאותי של הירקות. לאחר המון ניסיונות הגעתי למתכון שהכי קרוב לחמוצים במסעדות אסייתיות ללא שימוש בסוכר כלל. אני השתמשתי רק בכרוב אך אפשר להחמיץ כל ירק. 

מצרכים לתחמיץ

  • 150 גרם מים
  • 50 גרם חומץ
  • 1 כפית מלח
  • 3 שקיות סוכרזית

הוראות הכנה:

  1. חתכו ירקות אהובים (מומלץ לנסות- גזר, כרובית, קולורבי ומלפפון).
  2. הכניסו לצנצנת כמה שיותר ירקות, דחפו והשתמשו בלחץ עם היד.
  3. ערבבו את כל המצרכים לנוזל התחמיץ היטב, עד שכל המלח נמס.
  4. מלאו את הצנצנת עד הסוף בנוזל התחמיץ.
  5. סגרו את המכסה והכניסו למקרר.
  6. הניחו לירקות להחמיץ לפחות 24 שעות.
  7. בתיאבון.