מתכון חטיף צ'יפס סלק בריא

צ'יפס סלק

ערכים תזונתיים:(ל100 גרם צ'יפס סלק)

380 קלוריות / 13 חלבון / 83 פחמימה-23 סיבים תזונתיים / 4 שומן

מתכון חטיף צ'יפס סלק בריא ופריך ממש כמו תפוצ'יפס. חטיף צ'יפס ירקות קנוי הוא לא בריא כמו שנדמה, מכיוון שהוא מטוגן בשמן עמוק ומכיל כמות גבוהה מאוד של מלח. בעזרת שימוש במכשיר טיגון ללא שמן אפשר להכין צ'יפס פריך עם כמות שמן מועטה ביותר ותיבול לפי הטעם האישי.

מצרכים

    • סלק טרי
    • ספריי שמן
    • מלח ופלפל או תבלין אהוב (אני משתמש בתבלין ברביקיו הזה)

הוראות הכנה:

  1. חתוך את הסלק במנדולינה, לעובי הדק ביותר. ניתן גם לחתוך בעזרת סכין חדה והמון סבלנות.
  2. סדר את החתיכות על צלחת וחמם במיקרו עד שהן יבשות ומפסיקות להוציא אדים.
  3. רסס מעט ספריי שמן ותבל לפי הטעם.
  4. אפה בסיר טיגון ללא שמן המכוון על 100 מעלות כ40-50 דקות עד שחתיכות הסלק הופכות לפריכות.